Uma dieta saudável na quarentena pode ajudar a proteger a imunidade em tempos de pandemia. E é mais fácil do que muitos imaginam.
Alguns alimentos são capazes de fortalecer o nosso sistema imunológico e nos proteger de algumas doenças.
Alimentos como:
Leguminosas
Cereais integrais
Oleaginosas
Iogurte
Óleo de coco
Frutas cítricas e vegetais verdes escuros
Alho, cebola, gengibre e tomate
Vitaminas de A a Z