Dieta saudável na Quarentena – Oleaginosas

Uma dieta saudável na quarentena pode ajudar a proteger a imunidade em tempos de pandemia. E é mais fácil do que muitos imaginam.
Oleaginosos – nozes, pistache, castanha do Pará, avelã, macadâmia, castanha de caju e amêndoas.
Esses alimentos são ricos em vitamina E, zinco, selênio, e possuem ação antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis por causarem doenças, o envelhecimento e atingir o sistema imunológico.