Atualmente, enfrentamos uma grande pandemia. Por isso, muitos de nós, que podemos, estamos em casa trabalhando por tempo indefinido. Fazer home office tem muitas vantagens, mas é necessário ficar atento com os cuidados com o corpo. Vamos fazer uma quarentena ativa, vamos movimentar o corpo com exercícios físicos simples e fáceis de fazer.
Um treino de 5 minutos em casa, com 7 exercícios compensatórios simples e práticos.
